女性45岁前患心血管疾病的风险极低，因为体内有雌激素保护。然而进入更年期后卵巢功能衰退，雌激素分泌不足，大量脂肪在器官周围堆积，此阶段正是心血管疾病高危期，患心血管疾病的风险比以前高达三倍，因此需做好提防工作，以免威胁生命。
更年期女性易出现哪些心血管疾病？
1、间歇性高血压
间歇性高血压易发生在更年期女性身上，心情平静时血压正常。但过度疲劳以及焦虑抑郁或情绪波动大时血压会随之升高，这说明血压调节机制异常。高血压是终身病，一旦确诊需终身用药，保护靶器官，以免诱发冠心病和肾衰竭。若运动和饮食控制三个月左右血压仍然居高不下，必须按照医生嘱咐按时按量用药且监测好血压。
2、心律失常
更年期女性是心律失常的高危人群，其中包括房室早搏和室性早搏，还有窦性心律不齐以及心动过速，其主要症状是不明原因心慌和心悸，发作持续十几秒钟或几分钟，不过能自行缓解。也有一部分心慌和自主进行系统紊乱有关，如交感神经和迷走神经紊乱，这跟绝经期雌激素水平改变脱离不了干系。
3、颈动脉斑块
绝经期女性易出现颈动脉斑块或全身动脉粥样硬化，此类女性易紧张，只要有稍微不适感，医院做检查，从而影响睡眠，降低生活质量。还有一部分女性根本不在意身体变化，认为这是更年期的常见症状，忽视心血管病的早期症状，进而延误最佳治疗。
4、血脂升高
由于体内雌激素水平发生改变，脂质代谢也会随之紊乱。女性绝经是心血管病的高危因素，体内总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平升高，增加患冠心病和糖尿病风险。
更年期女性如何保护血管健康？
1、积极控制饮食
因为体内雌激素水平降低，更年期女性身体变得肥胖，因此需严格控制每天总热量摄入，维持血压、血糖体脂以及体重正常。遵循低盐低糖低油的饮食原则，采取地中海饮食，也就是每天吃克蔬菜和克水果，~克谷类食物以及75克水产品，控制反式脂肪酸和饱和脂肪酸摄入。远离烟酒，少喝浓茶以及浓咖啡等，以免刺激心脏。
2、多锻炼
更年期女性要保持适度运动，每周至少有4~5次的中等强度有氧运动，如快步走、骑行、慢跑或跳绳，每天至少持续30分钟以上，以身体稍微出汗为宜。保持规律作息，按时起床入睡，不能熬夜。
温馨提示
更年期女性情感细腻且心思敏感，易出现不良情绪，因此应保持积极乐观心态，合理安排工作和作息，注意劳逸结合。多培养兴趣爱好，尽量让生活变得丰富多彩，学会减轻压力。绝经前医院做一次心电图、血压血脂以及心脏彩超检查，能及时发现心血管疾病的早期症状，及早治疗。
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参考资料：1、《更年期，心血管病变得凶猛》，生命时报，-12-、《心血管病分分钟会夺命更年期女性护“心”最重要》，心随访，-04-22