一、心跳快慢和寿命有关？
1、心跳越快，真的寿命越短？
先说结论，心跳越快寿命越短的说法并不准确。因为影响寿命的因素太多了，心跳只是茫茫因素中的一个。但心跳越快，你患心血管疾病的风险就会越高。
每分钟心跳的次数我们叫做心率，正常成年人在安静状态下的心率（即静息心率）范围为60~次/分。
年《美国医学会杂志》一篇报道指出，心跳越快，血管内皮损伤以及心血管疾病的风险也就越高。《Heart》杂志也发表了一项研究结果，显示基线静息心率每增加10次/分，因心血管疾病、肿瘤以及其他原因死亡的风险就分别增加11%、10%和20%。
2、心跳越慢越健康？
要加个前提条件，在正常范围内，心跳慢会比较健康。凡事都有个度，心跳过快或过慢都不利于健康。
成人静息心率＜60次/分，称为心动过缓；若＞次/分，则称为心动过速。
心动过缓可能正常，比如经常运动的朋友或老年人，心率一般偏慢；心动过缓也有可能是由某种疾病导致，普通人（年纪不大还不爱运动的那种）如果长期心动过缓，医院查明原因比较安心。
做到这5点，帮你达到最佳心率
前面说了正常范围内，心跳慢一点确实会好一些。现在小编就教你如何放缓心率：
①定期适量运动。运动对控制心率很有帮助。平时可以根据身体条件和喜好，多散步、慢跑、打太极、游泳、打羽毛球等。帮老婆多做家务也是不错的选择；
②健康饮食。限盐、少吃快餐，少喝咖啡浓茶，戒烟限酒等；
③控制体重。体质指数（BMI）保持在18.5~23.9的范围比较适宜。
BMI=体重（kg）÷身高2（m2）
④充足的睡眠。建议成人每天睡7~9小时。
⑤控制情绪。少生气，有压力多想法子去解压，生活中也尽量保持平和的心态。
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