落枕是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。一觉醒来，发现自己的脖子转不动，酸痛难忍，很是难受。如果经常落枕,并且出现了上肢发麻,头晕头痛等问题，你要注意了，这可能是颈椎病的征兆。
落枕一般有3种情况，其一，因睡眠姿势不良或感受风寒后所致。其二，急性发病。其三，颈肌痉挛，斜方肌,肩胛提肌,斜角肌等颈部软组织损伤，这几处有压痛感。
落枕，重在预防。在日常生活中，要注意劳逸结合，长期伏案工作者要注意好姿势，保持颈部的正直，身体可适当前倾，腰、颈要挺直。因此，桌椅的高度一定要调节好，特别注意椅子不要太高，以避免长时间的弯腰或低头姿势。
睡觉的时候，要注意颈部的保暖，防止寒气侵袭造成颈部不适。同时，还要避免颈部斜直而睡，要让颈部在保持自然向后的弧度状态下入睡。
那脖子落枕了，怎么办？看我之前拍的视频——脖子落枕自我处理方法（实用）
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