房性心动过速

注册

 

发新话题 回复该主题

全国高血压日年全国高血压日宣 [复制链接]

1#

社区常见病多发病护理常规(22种疾病超级干货)

预检分诊工作制度

所有医生,疫情期8条红线不要碰,重者被通报、判刑、吊销执证

护理部工作制度(页超级干货)

医院感染新冠疫情应急处置预案

医疗机构突发疫情封控(闭环)管理工作实操指引

医院感染管理基本要求

急救手册人手一份(最新版)

医院岗位职责说明书

基层疫情防控七大要点

年10月8日是第24个全国高血压日,今年的主题是“血压要知晓,降压要达标”。

年全国高血压日宣传要点

一、预防高血压,从每一天做起:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平

1、限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

2、减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

3、适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

4、戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。

5、戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。

6、保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

二、血压超过/90(mmHg)要

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题