尿酸高饮食要注意推荐多吃这7种食物,有 [复制链接]

哪些食物对控制尿酸有帮助？

樱桃

樱桃味道酸甜可口，并且含丰富的维生素C、蛋白质、胡萝卜素尤其是铁含量极高。对于女性来说，樱桃不仅美容养颜还能预防缺铁性贫血。樱桃里面还有樱桃*酮素和大樱桃素，这两种物质在人体内被消化吸收后能够抑制尿酸的生成，对痛风的预防极为有效。

冬瓜

冬瓜具有止咳平喘、利尿消肿的功效，其中维生素C较多，钾含量高，丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动润肠通便还有降低尿酸的作用。不仅如此，冬瓜中水分高达90%，尿酸高的食用后可以增加排尿次数，使尿酸排出体内。

玉米须

玉米须中除了含有钾、钠、钙、铁等必需矿物质，还包含*酮类成分，同时具有利尿功效。玉米须泡水代茶饮可以促进尿液的生成，通过尿液排出的方式带出尿酸，从而降低体内尿酸含量。

蒲公英

蒲公英又被叫做“尿床草”，其中含有蒲公英醇和蒲公英素，是药食兼用的植物。其味苦、甘，性寒，能够清利湿热、利尿通淋。由此可见，想要控制尿酸也可以通过蒲公英泡水的方式。

*瓜

*瓜含水较多热量低，可以维持身材美容养颜。由于其是低嘌呤的食物，也可以帮助痛风的患者控制其尿酸含量。*瓜在人体内消化吸收后可以溶解部分尿酸，是很好的蔬菜。

芹菜

大家都知道，芹菜里面的纤维素非常丰富，食用可以改善消化不良促进肠胃蠕动。芹菜也是低嘌呤蔬菜，其异*酮和芹菜素能够中和酸性物质，从而抑制尿酸形成。

莲藕

莲藕所含的膳食纤维可以通便润肠，减少对胆固醇的吸收。莲藕的嘌呤含量也很低，是非常好的食疗保健食材，对尿酸的控制极其有效。