北京什么医院看白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/150911/4694665.html运动员也会患高血压，有研究显示近一半的女运动员血压水平偏高。一些患者静息时血压正常，但运动时血压会过度升高，此时要应用降压药并暂停锻炼，但如果是运动员就比较尴尬了。运动员要当心加压效应如果是中低心血管风险而且控制良好，则运动类型通常没有限制。但如果是高强度举重，尤其在运动中有静态肌肉收缩时就会出现显著的加压效应，这种情况要尽量避免，在肌肉收缩时屏住呼吸（如Valsalva动作）会导致收缩压与舒张压显著升高。运动员如何降压？运动员发现血压升高后首先要限制钠盐摄入，控制酒精、戒烟并合理饮食，然后配合适量的有氧训练。如果非药物的方式三个月后不能使血压恢复正常，就要进行药物治疗了。由于赛事规定，很多降压药不能在竞赛型运动中使用，如倍他受体阻滞剂、利尿剂等，另外倍他受体阻滞剂还会引起心动过缓、使有氧运动能力降低。如果运动员患者已有症状出现，就要做心血管评估，在运动比赛时合理用药，如果血压控制不佳就要暂停比赛了。特殊人群健走需注意哪些事情？中老年人中老年人不比年轻人，所以健走速度不宜过快，走路时应气息微喘但不影响说话。走路步幅也不宜过大，小腹要随着运动节奏进行舒展与收紧，走路时两脚距离不要过宽，应比肩宽略窄，每次健走的持续时间应不小于20分钟。健走前可先饮用50~ml温开水，在健走时如果感到口渴，可适量补充1~2口水，但要慢饮，以防呛咳。糖尿病患者糖尿病患者健走前可适量进食或随身携带糖果，以防引发低血糖。健走后要仔细检查双足，尤其是脚趾、足底，查看有无受压、红肿等，发现后要及时处理。健走千万不可过量，因为过量运动易引发关节水肿，使血糖更不容易控制。骨关节病患者骨关节病患者应遵医嘱适量运动，一旦出现关节活动范围下降、肿胀加重等情况要立即停止运动，严重时还要就诊。骨关节病患者健走要注意保护膝盖与脚踝，根据自身情况可使用健走杖等工具。肥胖人群肥胖人群健走的速度不宜过快，应选择中低强度，但可在行走过程中进行短时间的高速运动，以增强燃脂效果。如果体重严重超标，行走时就会对膝盖产生很大压力，所以最好手持健走杖。运动会使人胃口大开，所以要管控好饮食，多增加粗粮等低热量食物的摄取。高血压患者高血压人群健走一定要循序渐进，如果感到胸痛、胸闷、心悸等不适要立即停止，下次运动时要减少运动量。如果停止锻炼后症状不缓解，医院检查。冠心病患者冠心病患者过量运动会使心脏负荷增大，从而引起心肌缺血、出现心绞痛，所以运动应以不出现心绞痛为度。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
