怎么治白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/190506/7117848.html益生元是维系肠道健康的必需营养作为益生菌的食物和养料能促进双歧杆菌，乳酸杆菌等有益菌的生长、抑制有害菌从而维持肠道微生态平衡很多人只知道补充益生菌忽略了益生元的重要性然而外来补充的益生菌数量仅是肠道原有的有益菌的千分之一到百分之一只有利用益生元增殖有益菌数量才能让固有有益菌更好地发挥健康作用
没有益生元人体会发生什么？
肠道老化：肠道微生态失衡导致肠道老化，就会出现腹泻、便秘、厌食、消化不良等症状。
免疫力下降：体内菌群失调，肠道PH值不平衡，营养得不到充分的吸收，造成免疫力下降、注意力不集中、睡眠不佳、口臭等。
肤质差，暗沉无弹性：体内益生菌减少，消化与代谢力下降，当消化后的残渣滞留在肠道内，就会被肠道内的细菌利用、发酵、腐败，产生*素堆积，表现出来肤质差，皮肤暗沉。
水肿、肥胖：体内益生菌不足时，代谢力变差，也会容易水肿，而脂肪酵素量很少的人，也会倾向肥胖体型。
此外，体内有益菌不足，对糖尿病、高血压、高血脂等也会有一定的影响。所以维护好肠道菌群，补充益生元至关重要。
??低聚果糖是益生元中常见也是最为优异的代表??许多益生菌制剂都有添加一定含量来增益效果洋葱、大蒜等日常食物也含有少量的低聚果糖研究发现低聚果糖对人体提升免疫力发挥重要作用不仅能调节肠道局部免疫应答还能通过影响血液的免疫炎症状态在人体整体调节免疫反应
低聚果糖如何增强免疫功能？
低聚果糖通过改变肠道微生态环境而促进B淋巴细胞分泌免疫球蛋白IgA，增强对肠道有益菌的耐受和对致病菌的抑制。
低聚果糖通过调节肠道淋巴集结，在大肠和小肠部位均能活化粘膜免疫系统，产生免疫调节作用。
低聚果糖维护肠道粘膜防御屏障，被有益菌发酵产生的短链脂肪酸能降低肠内pH值，抑制外源致病菌和肠内固有腐败菌的生长繁殖，减少腐败致癌物质生成。
有研究指出，老年人摄入低聚果糖后，粪便中的双歧杆菌有益菌数量增加了倍，明显缓解肠易激现象，明显减少血液中炎症因子IL-6信使RNA水平。
现在我们知道益生元与益生菌
都是守护肠道菌群健康的“免疫卫士”
平衡肠道微生态环境
提高机体营养吸收
增强机体免疫功能
抵御外来病菌
为我们的健康保驾护航
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膳食纤维的6大益处肠道决定一生健康！关乎人体50多种疾病......长期服用益生菌会产生依赖性?一停用就反弹？益生菌越吃越严重？能不能吃看完再说你补充的益生菌是这样工作的，你知道吗？
图文来源：网络
责编：小艾
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