当我们上了岁数的时候，血管的伸缩能力就会差上许多。就算是之前特别喜欢吃高蛋白的食物，明显的肥胖、不爱运动，也很难出现血管疾病。但是年龄大的时候，这些血管上面的疾病就会接踵而至，严重的时候，甚至会出现血栓，后果是相当严重的。其实，生活中有许多的食物是可以帮助我们软化血管的，只是我们没有发现而已，接下来就一起看看吧。
以下5种食物，多吃可以帮助我们软化血管，不妨一试
1.胡萝卜
对于血管硬化的人来说，多吃蔬菜是非常的有必要的，因为大部分的蔬菜，是可以帮助我们增强血管的收缩功能的，特别是里面含有大量的维生素A与维生素C的蔬菜与水果，就比如说胡萝卜，里面的维生素A的含量就非常的丰富，经常吃的话，是非常有利于我们的血管收缩功能的。
2.花生
花生其实是属于一种非常常见的农作物，它在我们的生活中也是非常的普遍。我们可以通过多吃花生来起到补血的作用，还可以帮助我们进行软化血管。
我们不妨可以试试吃一些花生，它的口感比较好，而且做法上也是多种多样的。对于老年人来说，多吃一些花生做出来的食物，或者说直接将花生榨成汁，都是非常不错的选择。
3.温牛奶
生活中，往往许多人都会选择每天喝一杯牛奶，对于自己的身体是非常的有帮助的，尤其是对于老年人。而牛奶不仅仅可以起到补钙的作用，同时它还可以起到促进血管伸缩功能的作用。对于老年人来说，血管硬化是有可能会造成许多疾病的。这个时候，不妨可以喝一杯温热的牛奶，这样可以增强血管的收缩性，让我们的血管更加的柔软。
4.芦笋
芦笋里面是含有大量的营养价值的，而且它吃起来味道鲜美，还比较软嫩可口。我们经常食用的话，是可以帮助我们起到清肺利水、滋阴润燥、生津解渴的作用的。
不仅如此，芦笋里面是含有大量的天门冬酰胺、芦丁、榭皮*酮、香豆素等物质的，是可以帮助我们起到增强毛细血管的弹性，从而起到降低血压、血脂，抗血液凝固作用，还有利于帮助我们扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等。
5.大豆
大豆里面是含有大量的异*酮的，它可以阻断癌细胞的营养供应。同时，它还含有人体所需要的多种氨基酸，以及多种维生素及多种微量元素，这样的话，就可以帮助我们降低血中胆固醇,预防高血压、冠心病、动肪硬化等等疾病。不仅如此，大豆里面的卵磷脂也可以帮助我们去除血管壁上面的胆固醇，从而可以防止血管硬化，也保护了我们的心脏。
生活中，我们不妨可以试试上面的几种食物，尤其是中老年人，它们对于软化血管是非常的有帮助的。坚持吃，血管疾病一定会远离你的。
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